Creatine Monohydrate Explode

Die Rolle von Creatin im Organismus ist mit den Prozessen der Muskelkontraktion verbunden. Die Hauptenergiequelle fur ihn ist Adenosintriphosphat (ATP), das zu Adenosindiphosphat (ADP) gespalten wird. Der ATP-Gehalt in den Muskeln ist gering und es sichert Energie fur 1-2 Sekunden. Wenn eine lange Muskelarbeit notwendig ist, soll es schnell resynthesiert werden. ADP wird zu ATP in der anaeroben Phase durch die Hilfe von Creatinphosphat (CP) aufgeladen.

Dabei wird die Bindung zwischen Creatin und dem Phosphatrest hydrolisiert und auf diese Weise trдgt Creatin die Phosphatgruppen von CP auf ADP ьber. Die Forschung zeigt, dass die orale Einnahme vom Creatin Monohydrat in seiner Form am besten diesem Ziel entspricht.

Creatin ist das natьrliche tierische Lebensmittel, wobei 1 Kilo Kalbskotelett 4-5 g davon enthalt. Seine hцchste Konzentration ist im Pferdfleisch zu finden. Nicht jeder Trainierende aber kann jeden Tag und sogar in bestimmten Stunden solche Fleischmengen einnehmen, damit man den Tagesbedarf an ca. 5 g Creatin erreicht. Dies gilt meistens fur Kraftsportler, die diese Menge Creatin vor oder wahrend des Trainings in Abhangigkeit von der Sportart und Trainingsphase einnehmen sollen. All dies ruft viele Probleme hervor. Deshalb nehmen die Sportler Creatin als eine Nahrungserganzungsmittel ein.

Die Creatintagesdosis ist 5 g, indem man die s.g. Aufladephase machen kann, bei der die ersten 5-6 Tage 20 g pro Tag (4 x 5 g) eingenommen werden und danach nimmt man 3-5 g taglich weiter. Das Resultat von dieser Einnahme - Erhцhung der Kraftleistungen mit ca.10% fur einige Wochen ist mehrmals bei unterschiedlichen Sportarten treibenden Sportlern festgestellt. Bei Bodybuildern ist eine Vergrцβerung (Hypertrophie) der Kцrpermuskelmasse infolge einer Zurьckhaltung vom Wasser in den Muskeln bemerkt. Dieser Effekt wird noch grцβer beim Kombinieren von Creatin Monohydrat mit einfachen Zuckern wie zum Beispiel Glukose. Fur optimale Einnahme nach dem Training gilt: 5 g Creatin Monohydrat zusammen mit 45-50 g Molkenprotein und 40-50 g Glukose. Falls das Kцrpergewicht uber 90 kg ist, darf die Tagesdosis auf 6-8 g erhцht werden.

Der Vorteil von Creatine Monohydrate Explode gegenuber anderen ahnlichen Produkten auf dem Markt ist, dass es mit einer hohen Reinheit (ultra pure) ist und keine schadlichen Zusatze wie Creatinin, Dicyandiamid und Dihydrotriasin enthalt.

Das Produkt kann man im naheliegenden Fitnesszentrum oder in der Apotheke finden.